Mon Blogue
À ta santé!
KB Swing – Hinge, don’t squat
C’est une erreur très courante, que je vois régulièrement au gym, soit de squatter le KB Swing plutôt que d’effectuer le hinge (flexion des hanches). Le Hinge, en matière d’exercices de musculation, est un mouvement fondamental qui implique principalement la flexion des hanches tout en gardant le dos droit, sollicitant ainsi principalement les muscles de…
Pedre quelque chose ou gagner des bienfaits?
Plutôt que te concentrer sur ce que tu perdras, pourquoi ne pas te concentrer sur ce que tu gagneras à la place? Il est rare que la santé, l’énergie et le bien-être ne prévalent pas.
Le cerveau est paresseux
Le cerveau est en quelque sorte paresseux. Son principal objectif est la SURVIE. Il préfère que l’on se rende du point A au point B en utilisant le moins de ressource possible. Le corps devient toujours « meilleur » à chaque fois, il s’adapte et dépense moins d’énergie. C’est une des raisons pour lesquelles la…
Bouger avec une intention
Ok, hear me out. J’encourage tout le monde à ne pas tomber dans le piège de la culture du gain de masse en oubliant de s’entraîner pour le mouvement; ne pas s’entraîner uniquement pour le look ou le nombre de plates sur la barre. Avoir de beaux biceps, des abdos visibles et un beau fessier…
CARPE DIEM
CARPE DIEM. Ceuille le jour et sois un minimum préoccupé. “Vivre au présent ne veut pas dire être inculte, oublier l’histoire, ne pas avoir de projets, cela veut dire : être capable d’utiliser le passé et l’avenir pour dynamiser l’instant, pas pour le fuir ou l’occulter.” Luc Ferry. Selon des études menées par la NFS…
Moto NO fear
Moto NO fear La peur est seulement nécessaire d’abord pour mettre en alerte un individu devant une menace mais ensuite elle ne fait que l’empêcher d’avancer, de vivre et de s’épanouir. #nofear#havenofearlikeaninsanebeast
Art musclé
Bouger est une façon de s’exprimer.
Free as a bird
“Be as a bird perched on a frail branch that she feels bending beneath her, still she sings away all the same, knowing she has wings.” Victor Hugo
Pour être en santé…
Pour être en santé, il ne faut pas être mince, il faut que le corps et tous ses systèmes fonctionnent bien. Il faut donc optimiser le système cardiovasculaire, le système digestif, le système endocrinien, le système musculaire, le système lymphatique, le système nerveux, l’appareil urinoire, l’appareil respiratoire, le squelette et l’appareil reproducteur.